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2018-09

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11/29(金)

こんにちは。佐太郎@緑です。

明日は冬四大ですね。
僕が引率でない試合は久しぶりなので、試合前なのに全く仕事がないことに違和感を感じます。(笑)

主務の末永が頑張ってくれているおかげですね。
皆さん主務には感謝しましょう。

それでは金曜日のメニューです。

W-up 300×1
     50×6 cho
S1   50×8×2set -1'10 Kick/Pull
     1~4Form 5~8Des
Drill  25×14 -'45
Swim 25×1 -'50 15H10E
     50×1 -1'20 15E25H10E
     25×1 -'50 15E10H
    ×3set
F.P  各自自由(Down300は必ず行う)

試合前最後の練習なのでテーパーでした。
体は動いているので特に問題ないかと思います。
11月上旬当たりで体を数か所痛めてまともに練習出来ていない時期もありましたが、Brのkickの際、股関節が多少痛むところを除けばほぼ回復しました。
・・・ただ明日は100br、400IM、200IMなのでbrの本数が結構あるのが辛いところですね。

明日は寒いので路面凍結の可能性もあるので
仙台駅(or会場)まで気を付けて移動しましょう。
それでは失礼します。
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大会も大会後のマラソンもお疲れ様でした笑

末永さんにはとても感謝しています。

主務に感謝します

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