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2018-11

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10月22日(火)

どうも、赤ジャーの伊藤です。
22日にやったメニューです。

W-up 400×1 7' SKPS
IM KS 50×8 '55
S1 S 25×8 1' 5秒Kick・10mHard
E 100×1 3'
S1 K 50×4×3 1'/'55/'50
(50×3×2 1'05/1'→50×4 '55)
S1 D 50×6 1'10
E 50×1 1'30
IM S 100×4 1'30
(100×3 1'40)
Fr S 100×4 1'15
(100×3 1'25)
Rest 1'
IM S 50×6 Fly,Ba,Br 2tずつ '45
(50×6 '50)
Fr KS 50×6 '40
(50×4 '45)
E 50×1 1'30
S1 K 25×10 '50 All Hard
Down 300×1 6'

久々の日誌なので、なんか緊張しちゃいます( ̄^ ̄)
22日の練習は、かなりKickに焦点をおいたものでした。個人的には大歓迎です(ただしBrに限りますが…)。
KickのHardは久々でしたが、前より進んでる感覚があってよかったです。しかし、何回か力んでしまってKickが空振りしてしまったこともありました。また、最後のほうで脚がつりそうになってしまいまったのも課題だと考えてます。どうやらストレッチだけでは対処しきれないようなので…

部活が再開してから半月が過ぎて、やっとなまった体が元に戻ってきました。前期と違って泳ぐときの意識を変えたことが大きいと思います。
今まではあまり考えることなく(考えていても1つくらいでした)がむしゃらにメニューをこなしていました。実際それで泳ぎが速くなると思ってました。
今ではメニュー1つ1つに意味を見つけるようにしています。テストでも問題作成者の気持ちになって考えろ~みたいなこと言われますが、それと一緒だと思うんです。メニュー作成者の考えを自分なりに精一杯解釈するようにしています。
昨日は課題だった上半身の動きが克服されつつあることを中野君に確認して貰ってめっさ嬉しかったです♪ヽ(´▽`)/
長文失礼しましたm(__)m
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来年はとんぺーの弱点と言われないように伊藤が頑張っとくれ(´・Д・)」

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