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2018-11

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10/11(金)練習日誌

どうも。岸波@黒です。久しぶりに練習日誌を担当させて頂きます。
早速、11日(金)の練習メニューを紹介いたします。

W-UP 400 × 1   7’ 00 SKPS
IM, Kick-Swim 50 × 8   1’00 各種目2tずつ
S1, Swim 25 × 6   0’45 15m Hard
Easy 100 × 1   3’00
IM,Kick 100 × 4   1’50 EN1 (*A course)
100 × 4   2’00 EN1 (*B course)
―Rest―   0’40
S1,Kick 50 × 6   1’00 3t DES × 2 (to EN2) (*A course)
50 × 4   1’10 4t DES (to EN2) (*B course)
Fr,Pull 100 × 6   1’20 Cycle In (*A course)
100 × 5   1’30 Cycle In (*B course)
  
Easy 100 × 1   3’00

Fr,Swim 50 × 6 × 2 0’40 Set Rest 0’30 EN1 (*A course)
50 × 5 × 2 0’45 Set Rest 0’45 EN1 (*B course)

IM,Swim 50 × 4 × 3 0’55 / 0’50 / 0 ’45 (No Rest) (*A course)
50 × 4 × 2 1’00 / 0’55 / 0’50 (Fly/Bc,Br/Fr) (*B course)
Easy 50 × 1 2’00
S1,Swim 50 × 4 1’15 DES (to EN3)
S1,Kick 25 × 6 0 ’50 All Hard
Down 600 × 1 (Drill 200m~)

 ここ数日の練習は、正直、自分にとって決して楽ではありません。ただ、こうした楽ではない練習を、自分に喝を入れて日々こなしていけると、自分が心身共に向上していくんだな、と思える時があるような気がします。(読者の皆様はこうした私の主張を「単なる岸波の自己満足の産物」くらいにとらえていただいて大丈夫だと思います!ただ体重は減少傾向です。)

 やはり一回一回の練習で自分の克服すべき課題点を見出さねば向上する事は有り得ないのだと思います。
 今日の練習は自分の課題点が幾つか明るみに出たようなものでした。例えばEN2レベルの強度でこなすべき練習でも、サイクルや周囲を意識してしまいがちで、気が付けば息が上がっていました。
S1のバタフライの泳ぎ方にも課題がありました。入水時に推進力のあるキックが入り、そこからスカーリングで前方の水をキャッチしたいのですが、あまり陸トレのプッシュアップをやらなくなったせいか、DES練習でもラスト10mあたりではスピードなど出せない状況です。キックの力も今一つであり、最後のAll Hardでは最後の1本ラスト5mで失速してしまうというダメダメの有様でした。腰からではなく、みぞおちから動かすことを意識したいと考えているのですが、最後には足だけしか動かしていないと言えるような惨状でした。
 更にDownでDrillの片手バタフライをやっていた時に、浅田先輩から去年の今頃と瓜二つの指摘(私が片手バタフライをしているときに呼吸で横を向く度に腕が上がるため、前を向いて呼吸動作をするべきであるという指摘)を受けてしまいました。去年からDrill練習において進歩しない自分をバカだなあと思うと同時に、先輩の温かさに感激しました。
 バタフライのレースでは推進力のあるキックを終始一貫打ち続けることに加え、前方の水をキャッチする事により推進力を高める事は不可欠であると痛感しております。今まで必ず出来たわけでは無いのですが、ここに記したからにはこれからの練習では必ず今日よりも明日、明日よりも明後日・・・と常に向上心をもって日々の練習に向かっていきたいと思います。

余談ですが、「精神的に向上心の無い者は、馬鹿だ」という台詞・・・。
誰の作品中の台詞でしたっけ?漱石?鴎外?誰か教えてください。
 
 今回はもうヤバそうなのでこの辺で失礼します。最後までお読みくださり、ありがとうございました。

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コメント

漱石だよ

S1がFlyである者としてまずは平佑に勝ちたいよね。
頑張ろう。

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