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2018-09

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9/3(火)練習日誌

 こんにちは。岸波@ 黒です。9月3日(火)の練習日誌を担当させて頂きます。


 8月は群馬県に帰省し、9月のはじめは高校水泳の新人戦で競技役員をしていたので、久しぶりの練習となりました。

 メニューは以下の通りでした。
W-UP
Swim 400×1 Choice

Kick
100×4 Choice cycle 1:50
50×4×3set choice set des
(cycle 1st set 1:05, 2nd set 1:00, 3rd set 0:55)

Pull 200×4 FR hyp 自由 cycle 3:00
50×4×3set choice set des
(cycle 1st set 1:00, 2nd set 0:55, 3rd set 0:50)

Swim 50×4×4set IM set des
(cycle 1st set 1:00, 2nd set 0:55, 3rd set 0:50, 4th set 0:45)

25×6 Odd Easy, Even Hard cycle 0:45

L.D. 400×1以上
Total: 4150

帰省中のメンバーもいて、寂しい気持ちでしたが、ストロークの大きさやフォームを意識しつつ練習に取り組めました。

 Set Desの練習では、cycleがセットごとに短くなるにつれタイムを上げなければいけないので(そうしなければサイクルオーバーでした。)レースで苦しい中、スピードを上げる事ができるようになるためには効果的な練習だと思いました。

 ただ、最後のダッシュ練習ではストロークにあまり力が入らず、不本意な練習に終わってしまいました。

 200mバタフライを専門とする私にとって、どんなに疲れていても出せるスピード(仮に、「絶対スピード」とでも呼びましょうか)を強化する事は常に課題となっています。効率的な大きいストロークを保ちつつ、素早く水をキャッチする泳ぎを習得したいと思います。

 大学の講義のない限られたおよそ1ヶ月を(といっても私はインカレ視察やら集中講義がありますが・・・。)ものにして、自分のレベルアップに繋げていきましょう!

 以上です。最後までお読み下さり、ありがとうございました。
 
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