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2013-12

12/20(金)

こんばんは。森川@黒です。
更新が遅くなってしまって申し訳ありません。もう練習から1週間たってしまいました。

メニューです。
Up 400m*1
50m*8 1’00
S 100m*12 1’30 (B:100*11 1’40)
S 25m*4 5set IM
D 400m*1

今日は100mのスイムが終わった後は、リレーでした。1回にのリレーつき25mを4本泳いで、それを5レース行ったので意外ときつかったです。でも、僕のいたチームは優勝したのでよかったです。(僕はほとんど足手まといでした・・・・)。

さて、この日は今年最後の全体練習でした。なんだか2013年はほとんど成長できなかった年でした。というより逆に退化したような気がします。タイムはほとんど伸びず、大坪との差もどんどん広がってしまいました。また、特に時間を守ることについての考えが非常に甘くなってしまいました。バイトで店が忙しいと、そちらを優先して部活に遅刻してしまったり、ミーティングで遅刻してしまったり、部活とは関係ないですが授業に遅刻してしまったりと、去年はほとんどしなかったようなことが多くなりました。2年生になって後輩ができていい見本にならなければならないのに、逆に悪い見本となってしまっています。水泳でいいとこがない以上、せめて他の面ではしっかりしないといけないと思います。練習日誌の更新がこんなに遅くなっているのに何を言っているんだという感じですが、来年は(もちろん水泳の競技も含めて)上級生として恥ずかしくない人間になれるような年にしたいです。
それでは、明日はバイトがあるのでこれで終わります。雪が降っていますが、転倒して新年会に行けないなんて事にはならないように安全運転を徹底します。よいお年を~
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12/18(水)

こんにちは。よしおかです。
水曜日のメニューです。



W-up 400*1 7'
ch 50 *8 1'
D 50 *12 1'10

S1 S 100*10 1'45 EN2
---rest 3'30---
S1 S (50 *5)*4 1'/1'10/1'20/1'30 set Des
EN2----------> EN3
Down 400

Total 3800m



どっか違ったらごめんなさい正確には覚えてないです。忘却能力の高さには自信があります。
しかしいくら忘れるのが得意でも、嫌なことはそうそう忘れられないものです。
もう忘年会したくて仕方ないです。今年は忘れるべきことが多すぎるので50回くらい忘年会したいです。今年の残り日数を考えると1日に4~5回やらないといけません。師走は忙しいです。あー酒。

実は明後日に研究室の顔合わせがあるため、私にとっては今日の練習がオフ前では今年最後の練習でした。off中も普通にキッツ行くし泳ぎますけどね。
そんなわけでかるーく今年を振り返ってみようとおもいます。長いかもです。飽きたらやめます。


まず新年早々テスト勉強から始まるわけですよね。電磁気の再試験を落としますよね。はいどんまい。
苦しいテストを乗り越えたら春休みです。帰省しました。
兄がアキレス腱を切っていました。ざま…いえ、悲しいです。姉も…恥ずかしいので言いたくありませんが何かしらクラッシュしました。父はくも膜下出血で手術しました。そして気が滅入る母。色んな予定をすべてキャンセルして春休みいっぱい実家でお手伝いました。今のんきに元気にバイク乗ってる父を見ると若干イラッと…さすがに嘘です。
この頃吉岡家呪われてたと思います。厄除け買いました。

そして迎えた新学期。
ここで水泳部に異例の学部3年で入部するわけです。これ、今年の一番大きな変化で一番うれしかったことです。
決意も新たに、研究室配属に向けてそれなりに頑張りました。
電気回路落としました。以上。

夏休みに関してはほとんど水泳部なので省略。だんだん書くの飽きてきた。
そして情知ゆとりの6セメスタート。実験以外はゆとってます。電気回路の再試クラッシュしました。
火曜の練習を休みがちだったのは実験が水曜日だからです。ほぼ毎週徹夜してましたごめんなさい。情知は毎週手書きレポートと闘います。そろそろ発狂します。


で、ギリギリ発狂寸前でどうにか冬休みに入ることができたわけです。木曜はもともと全休で、金曜の授業?なにそれおいしい?ってことで個人的に冬休みです。
振り返ったところで何も面白くないですね。みなさん水泳部のことをたくさん書いてくれるのであえて水泳部の話題を避けたら何の面白味もない1年だったことが発覚しました。

そういうわけなので私には忘年会が必要です。なんならひとりでも飲みます。もうすべて忘れます。
研究室には奇跡的に同期に女子がいるので来年の私はきっとえんじょいしてると思います。
週末の忘年会、たのしみですね。


なんのまとまりもない上にめっちゃ長くなりました。すみません。
ここまで読んでくれたお暇なあなたに感謝します。昨日の徹夜を引きずってとてもねむいのでもうねます。
おやすみなさい。
週末の忘年会、たのしみですね。

12/17(火)

W-up 400*1 7'
ch 50/6 1'
S1.K 50*6 1'(3:Form,3:25EH)
S1.D 50*12 1'10
E 100*1 3'
S1.S 100*6*4s
1s:1'30 2s:1'35 3s:1'40 4s:1'45
1~2s:EN1,3~4s:EN2
set des. Set rest 1'
Down 400 8'

こんにちは、阿部@緑です。
帰り際、日誌何書くかな困ったなァーと岸波にぼやいたら「ええ、ワタクシは痩せましたよ!!」と意味不なアピールをされました。今思えばせっかくの岸波様のお言葉、もっと何か気の利いたお返事を出来ればよかったのにと悔やんでます。

ということで、またしばらくぶりにお邪魔しました。
久しぶりのストップウォッチに戸惑い、いろいろミスしてしまいまして
私の取ってた2コースの皆さんすみません。
でもりかぴーのお陰で何とか乗り切れました。ありがとー!
りかぴーの成長には本当に驚かされますね~。
昨シーズンから1年生とは思えないマネっぷりでしたが、冬に入ってますますパワーアップしていて、本当に頭が上がりません。ただ、りかぴーのおかげ(せい?)で萌がますますゆとり化してしまうのではないかと、それだけが不安です(笑)
とりあえず仲良くやっているようでおばはん嬉しいです。
女子も増えてるようで嬉しいような悔しいような!笑
私だけ顔知らないのは寂しいから女子会企画しておくんなんし!!

全然練習日誌になってないかもしれないのですが
時間もないので終わります~。緑ジャージがドラさた(あとちょこっとば~ちぃ)しかいなくて残念!
また今度~!
それでは、失礼します。

12月16日(月)


お久しぶりです、山口です。

早速、昨日12月16日のメニューです。



W-up 400*1 7'
choice 50*8 1'
IM-S 100*8 1'30
Fr-S 100*6 1'20
IM-S 50*4*3 50'/45'/45'

S1-K 100*6 1'50
50*4*3 1' Des EN2-3
S1-P 50*4*3 1' Des EN2-3



S1のメニューがかなり増えましたね。距離も泳げてS1でも追い込めるので、個人的には今のメニュー好きです。
最近スタビのおかげで前より腰の位置が安定するようになりました。そのため、今日はキックの時にサイドキックを取り入れて行ないました。手を腰に当てて、スタビの横向きの時のような姿勢をとると、自分がどれくらい腰からキックを打てているか確認できます。というか、自分がどれだけ腰からキックを打てていないかが分かります。
Flyの場合は、キックそのものの強さより、いかに上半身の動きと連結させるかが大事だと思っているので、これからも腰からしなやかに打つキックを重視していきたいと思っています。



私事ではありますが、最近練習休みがちでした。というより、勝手にお休みをいただきました。
私の大学では今練習しているのも一人だし、試合に出るのも一人だし、自分一人が頑張って何になるのかなとか考えてたら、なんか精神的に泳げなくなってました。一人でふらっと泳ぎに行ってみたりもしましたが、なんか違うな、と。

練習に参加させてもらうようになって一番気づけたこと。一緒に頑張れる、切磋琢磨できる仲間がいるって本当に素敵なことです。特に個人競技だからこそ。

最終的に何が言いたいかというと、私も今、練習できる機会と、一緒に練習できる仲間をもらったので、一生懸命頑張ろう!という、新たな決意です!
ということで、もし私がへこたれそうになっていたら、遠慮せず喝を入れてください!


もうすぐOFFですね!クリスマスです!お正月です!体重管理をしっかり行いましょう!( ̄^ ̄)ゞ

以上です。

12月13日(金)

こんばんは、赤ジャーの伊藤です。
昨日の練習メニューです。
W-up 400×1 7'
Ch 50×8 1'
S1 D 50×10 1' Choice
E 2'
S1 S 100×10 1'30 EN2
Rest 3'
50×4×4 1'/1'10/1'20/1'30 by 1set
(1~3set EN2 4set EN3 set des)
Rest 2'
S1 S 25×8 1' 12.5 UW 2or4stroke H
Down 400×1 8'

メニューがかなりS1中心になってきて、今までFrを多くやっていたためかきつく感じます。
個人的には100のBrを沢山泳ぐ機会がなかったので助かってます。
冬四大は結構コンディションも合わせてみたつもりだったのですがお話にならないレベルだったので、筋トレや練習中の意識について今いろいろと考え直してます。完全に行き詰まってますが。
もうひとつお話にならないと言えば、この前の日曜日に役員の仕事に(また)大遅刻をしてしまいました。先輩だけてなく水泳連盟の先生や選手の皆さんに迷惑をかけてしまい反省してます。前も同じようなこと言ったので今回は本当に何も言えないのですが…
来年は、そういう部分も含めて意識高く部活に励みたいと思います。

昨日の練習帰りに雪に降られました。厳しい冬についてはある程度覚悟していたので「ついに来たか…」という感じです。手袋してても手が凍るとかマジで恐ろしい。
もっと防寒具買いたいんですが、何せお金がなくて…生協とかもっと学生に優しい値段でいろいろ売ってくれたらいいんですけどねー。特に食堂。
ご飯とかぼったもいいとこですよ。わざわざ盛ったご飯をちょっと減らしたり平気でしてきますから。そんな食堂の中で唯一安いと感じるメニューがあります。「ささみチーズかつ」です。
あれは素材の味で勝負できてて素晴らしいです。とても150円とは思えないクオリティー。昼に川内の食堂行ったときは必ず食べてます。クセになるってやつです。
そんなささみチーズかつ、実は一時期出回らない時がありました。俺はためらわず一言(厚生会館のトイレの手前のとこです)に「ささみチーズかつがないと、ちょっと生きる意味を失う」的なことを書きました。するとその効果があったのかなかったのか、12月から復活。幸せな日々を過ごしてます。

最後に、最近友達から「やらはた」という言葉を教えて貰いました。魚かな?と思ったら違いました。怖くて夜も眠れません。



12/11(水)

 ~栗を食べながら、リスでも見ませんか?~
 こんにちは、2年益田です。お風呂に入る時間帯にすみません。
w-up 400*1
Ch 50*6
IM S 50*4*4 '50/'45/'50/'45
S1 K 50*6 '55 Form
S1 K 50*6 1' EH
S1 D 50*6 1'
S1 S 100*8 1'30 EN2 Keep
S1 S 100*12 1'40 EN2 Keep
Down 400*1
前半は持久力維持、後半はEN2でS1強化というメニューでした。12月になり、メニューが大きく変わりました。メインは先月よりも精神的負担が大きくなった気が私はします。体のケアだけでなく、心のケアも必要となってきます。しかし、「精神的負担が増えれば増えるほど、気分が良くなる」というのがMの性でしょうね、浅田さん。
 私の心のケア方法を紹介します。
1、ハーブティーを飲む
ノンカフェインのハーブティーを飲んで、気分爽快です。(オネェみたいなので強制終了)
2、宮武美桜さんのブログを拝見する
宮武美桜さんはとても可愛いです、癒されます。(少し興奮してきたので強制終了)
3、泡風呂
自分へのご褒美に、泡風呂入浴剤で、1時間30分のNY。(OLみたいで気持ち悪いので強制終了)
以上です。
 ゾクゾク、ザワザワ、背筋が凍る、何だか寒いなぁ、寒いなぁ、えっ、まさか
・・・・・・・・・・・・・




服着てなかった。私もお風呂に入るところでした。では、失礼します。

12/10(火)



こんにちは。お布団の住人、加藤@赤です。

最近、お布団から離れられません。オフトゥンってやつです。もう寝すぎて自分がお布団になってしまうんじゃないかって勢いです。
昨日は20:30までにキッツに来なきゃいけないのに起きたら20:10でした。ほんと糞野郎です。今日から根性入れ直します。


さて、昨日の練習です。
個別準備期間の導入メニューでした。

W-up
400*1 SKPS 7’

S
50*8 Cho 1’
100*6 IM EN1 1’30 (*5 1’40)
100*6 Fr EN1 1’20 (1’25 , 1’30)

E
100*1 3’

K
50*10 S1 O:EH E:HE 1’10

Drill
50*6 S1 1’15

S
100*6*2 S1 EN2 keep set rest 1’ 1’40
25*6 15H10E ‘30

Down
400*1 8’


一昨日、昨日とEN1の練習が絶不調で、後ろの方々にさんざん迷惑をかけてしまいました。すみませんでした。
それはさておき、冬四が終わってから100Brの練習を始めました。自分は高1の冬から200の練習しかしていなく、100はいつもノリで適当に泳いでいたので(苦笑)、どう泳げばいいのか分かりません。冬四のレースは散々なものでした。しかし200では春四のベストから6秒縮められたので、泳ぎ方を掴めれば関東冬季や来年の春四で覚醒…できるかな、と思って練習します。何かアドバイス等ありましたらおっしゃってください。


練習の反省はこのぐらいにして、先日の冬四の反省をします。
自分は200Brで全国公の団体標準を突破し、OFF明けに掲げた目標の1つである『全国公出場』に大きく前進しました。

今回はアップから調子がよく、太って水着がうまい具合にフィットした、という運的な要素もありましたが、やはり①モーションが速くなった②浮き出しが上手くなった、この2つに尽きます。自分はストローク数を少なく大きく泳ぐタイプですが、悪いときはテンポではなくモーションが遅くなってしまいます。フワッと泳いでしまってキレがない感じです。七大なんか最悪で市民プールのおじさんみたいでした。秋にキックのメニューが多くキック力が戻った、大会前にストロークの感覚をつかんだのが①の要因だと思います。②についてはEN1中心のメニューで肺活量が増えたのとバサロキックと腕のタイミングを少しずらしてみたら上手くいきました。

しかし、課題も山積です。最も大きいのはラスト50(第4ラップ)の弱さですね。普通の人は第3ラップが弱いみたいですが…。
自分は第2ラップの入り方には特に気をつけていて、ここで落としすぎて後がズルズルいかないようにしているのですが、冬四のスプリットを見てみると
36:1→39:6→39:8→41:6
で、50-100を頑張った割に100-150で踏ん張り、そして最後に落ちていく感じですね。ちなみに、ストローク数も5以上多いです。弱すぎます。
原因はやはり筋持久力の不足と焦ってフォームを崩すことですかね。詳しくは考えていく必要があると思いますが、これはそのまま長水路対策にもなると思いますので、これからも大きな課題にしていきたいです。


…と200のことばかり書いてしまいましたが、4限が迫っているのでこの辺で失礼します。寝ないように頑張ります。

ちなみに、日誌を投稿したら大会報告のページでした。ビビりました。wordに保存しておいてよかったです。

12/9(月)

こんにちは、武田です。
りかぴーの日誌にコメント7もついたあとに日誌を任されてやりにくなあΣ(゚ω゚ノ)ノと思っていたら更新するのが遅くなってしまいました。すみません....


メニューです。

up 400*1 7'
cho 50*6 1'
Fr.S. 100 *9 1'20
(B 100*8 1'25 C 100*8 1'30)

IM.S. 100*8 1'30 (100*7 1'40)
Easy 100*1 3'
S1.K. 50*12 1'15 E/H
S1.D. 25*16 '45
S1.S. 25*12 '30 15H10E(E=form)

down 400*1 8'

最近キッツに自転車で通うようになったのですが
なんだかキックの練習が辛いです。
自転車と徒歩ではあんなにも違うんですね。
キックが速くなるには足首の柔軟性が大事だと思いますが私はあらゆるところが固いです。自慢にもなりませんね。
私は疲れてくると足の甲でうってしまいますが正しいキックでフリーを泳ぐと腿ではなくてお尻が痛くなるそうです。
最近初めて知りました…
泳いでてお尻なんて痛くなったことない…
今更ながらですが、もっとしなやかなキックがうてるように、柔軟のストレッチをしたりキックの仕方を陸上でイメトレしてみることから始めてみます。
苦手なキックですがこれを機に苦手を克服しようと思います!


先日行われた冬4大はそこそこな結果でした。
2個メは一応大学ベストでした。
久しぶりにスイムレコードで生涯ベストである中学の2個メ(長水)のラップを見てみました。
バッタ31.50→32.69(プラス一秒)
バック40.36→41.36(プラス一秒)
ブレ44.07→46.07(プラス二秒)
フリー35.62→38.49(プラス三秒)
中学のときは今よりも7秒近く速いのですが、特にブレ・フリーのラップタイムが格段に落ちていました。
フリーが落ちていることは主にスタミナが衰えたため落ちているのだと思います。
自分の中ではバッタとブレに得意意識があり、レースでもこの二つに力を入れてしまうので最後のフリーになるまでに力尽きてしまっています。
ブレからフリーに切り替わった時に、しっかりと気持ちも泳ぎもメリハリつけれるようにするためには根本的に瞬発力も必要だと考えています。なのでこれからも半フリで瞬発力を鍛えつつ、それを二コメにいかせていけたらと思っています。決して距離が1番短いからいつも出ているわけではありません!!お間違えなく...

中学のときのタイムにこだわりすぎず、大学生スイマーとして新たな泳ぎを身につけていきたいと思います。

最近練習に行く習慣がやっとついてきたと思うので、体調管理等に気をつけて練習していけたらと思います。
最近益々寒さが厳しくなってきたのでみなさんも体調管理気をつけましょう。

マネさんいつもありがとうございます(..◜ᴗ◝..)
以上です。

12月6日(金)

こんばんは、高橋@赤です。いろいろありまして日誌書くことになりました。
詳しいことは益田さんから聞いてください。では、12月6日のメニューです。

W-up 400×1 7’
Ch 50×6 1'
S1.D. 25×16 '45
S1.S. 100×8 1’30 EN2 Keep
Rest 1’
S1.S. 50×4×4 1’/1’10/1’20/1’30
 Set Des (1.2.3set:EN2,4set:EN3)
E  100×1
S1.K.  50×6  1’15 EN/25
Down  400×1 8’

先日の冬四大では、ベストを更新する人もいたり、全国公の団体標準を切った人も多かったりでよかったと思いますが、それが全員にはあてはまらないわけです。残念です。今回のメインとかで今大会で得られたことを活かすことが出来たのならいいかなと思います。今更ながら、メニューを回すことにも慣れて、選手の泳ぎを見る余裕も出てきて、手が内側に入りすぎているなとか、軸がぶれぶれだなとか思うこともあって、たぶんそれを言うことって大事ですよね。でも結局、自分は高校まで泳いでいただけで今はもう辞めた身だからな、選手じゃない人から言われたところで、とか考えているうちにいつも言わずじまいです。指摘する自信というか勇気がほしいので、冬休みを利用して、実家のおふとんでぬくぬくするばかりではなく、家にある水泳の本とか読んで知識増やそうと思います。近所の本屋とかでも立ち読みしようと思います。
また、冬四大も終わったためか、なんとなくですが練習の雰囲気が変わったような気がします。いい意味の方ではないと思います。参加人数も少なくなったと思うし、それに伴って、声出しも小さいなと感じました。参加率が高かった赤ジャも6日の練習は私含めての3人しかいませんでした。真面目にTOEFLの勉強でもしていたのだと思っています。月曜日はきっと全員揃うでしょう。
水曜日にスタビをやったら、見事に身体がばっきばきになりました。自分相当たるんでいますね。情けないですね。本当に情けなくて悲しくなってあの日以来毎日家でスタビやっています笑。いつまで続きますかね。3日ぐらいしかやってないですけど、慣れてきました。『継続は力なり』とはこのことを言うのかなと思いました。月曜日には、萌さんも元気になってマネ2人でスタビしていると思います。あ、12月にもなってかなり冷え込んでいるので体調にも気をつけたいですね。
珍しく長文が書けたな、うまくまとまったぜと自己満足したところで今回は終わりにしたいと思います。市民大会に出る方は頑張ってください。以上です。

12/4

こんにちは、小野寺です。
一昨日は練習時間変更初日にもかかわらず、体操とスタビに遅刻してしまい本当にすいませんでした。次回からこのようなことがないよう気をつけていきますのでこれからもよろしく願いします。
以下メニューです。

400up
50×6 “55
50×8 1”00
50×6 EH 1”00
100×8 Fr Pull hypo 1”30
25×12 drill “50
100×4×4 set des 1”30/1”35/1”40/1”45
Down400×1

サイクルはおぼろげなので間違っていたらすいません。

今週末は市民大会があります。この大会は公式のルールに則った大会なのですが、標準記録突破のためのタイムとしては使えないそうです。気分転換に俺は1コメと1バタに出ます。ということで今週はS1の練習の際バッタを重点的にやっていますが、昨日の100、16本はきつすぎです・・・ てかバッタで全部やるのはオーバーワークになると感じたのでフリーを混ぜて行いました。前で泳いでいた岸波は全部バッタでやっていたので、さすが4コメ2バタを愛するマゾヒストだなと思いました。
週末出るこの二つはターンが重要だと思い、最近はターンの練習をけっこうしています。スイマガかなんかに書いてあったターン10というドリルをしています。これはターンした後5メートルラインに達するまでにバサロを最低10回は打つというものです。やり始めは4回しかできていませんでしたが、昨日は8回くらいまでできました。10回できるようになってから1バタに挑みたいです。と日誌はここで終わりにします。以下駄文です。

先日の冬4大では個人的に嬉しいことがありました。それは我らが黒の主務、末永が1バタで大学ベストを更新したことです!! 彼は生涯ベストが中学の時のもので、大学一年のころと二年の前半の主務永を見ていると在学中にベスト出すのは無理かなあ ・・・と思っていました(笑)てかスイムレコードの年度ランキングを参照したところ末永の短水1バタのベストは1 .03 :86な気がします。だとすると何気生涯ベストだったりするのかな?
 末永の今まで出した四大の結果をみてて思ったのですが、彼はいいタイムの時と悪いタイムとの差はほぼ後半のタイムで決まっているように思います。速い人のラップをみると前半後半で落ちるのは4.0秒以内におさえている気がします。末永はいつも5.0秒近く落ちているので前半後半の差を少なくするのも手だと思います。
あと今年の春四では半バタで今は亡きオギシュンにまさかの敗北するということもありました。半バタで29.65だと負けるのも仕方ないかなと思います。見る限り今までで一番速い半バタのタイムは去年の春四29.14です。それに対して前回の冬四やほかの一バタの入りはすべて29秒中盤あたりです。半バタでもっと本来タイムを出せるのか、もしくは1バタの入りを飛ばしすぎなのかはわかりません・・・本人に聞いてみます。
去年の冬四の2バタは2 分22秒と今年より4秒速かったです。その時のラップは50から100で5秒落としてから、残りの100-150,150-200では一秒強しか落としていません。いい泳ぎをしたときはそういう持久力を発揮できているので、末永にはこれから瞬発力を強化していってほしいです。優しすぎる性格の持ち主である末永ですが、闘争心をむき出しにして、半バタを伸ばしていって欲しいと思います。彼はお酒が入ると僕に対しての当たりが強くなります・・・なので飲み会を通して奥底に眠ってしまった彼の闘争心を引っ張り出せてこられるよう頑張りたいと思います。

以上です。

12月3日の日誌

黒ジャーの小川です。日誌書きます。
練習後ってかなりお腹がすきますよね。僕は帰宅後ついついバカ食いしてしまいます。
太ったらいやですね。特に今月中は。

さて、 '50 3or6 stroke H
E 100*1 3'
Fr P 100*5 1'40 Hypo Free
S1 D 25*12 '50
S1 S 100*13 1'40 EN2 keep(15~16) max脈拍-10~20
E 100*1 3'
S1 K 25*6*2 '50 All Hard (EN2~3) rest 1'
Down 400*1 8'

以上です。

今回の練習では浅田さんが同じコースで泳いでいてメインの100×13とかではせめて追いつかれないようにしようと思ってサイクルもいつもより長いということで結構スピード上げて頑張りましたが一瞬で食われました。いつも100を泳ぐときより5~10秒くらい速く泳いだのに。

 世の中、世知辛いですね

だけど今日は体が沈まずに泳げたような気がしたのでよかったかなと思います。

ちなみに僕はプルが苦手なんですが、プルの練習の時じわじわと間合いを詰めてくる眞田が恐ろしいです。もう少し距離が伸びたらたぶん襲われます。

 世の中、やっぱり世知辛いですね

でもなんだかんだ言ってもプルも去年とかよりは速くなってきているので頑張ろうと思います。

日曜日に冬4大がありましたが一応出場した種目はすべてベストがでましたが筋力不足のため水に負けそうになり、
50フリーとかではあまりピッチが上がらなくて微妙だったのでまた筋トレでも始めようかなと思います。特に腕を。

あ、でもS1意見交換会で指摘された飛び込みとかターンとかは少し改善されてよかったです。今回タイムが縮まった理由はここにあるということにしておきます。

じゃあ、そろそろ大学いかないといけないのでもう終わりにします。
ありがとうございました。



12月2日(月)

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