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2013-11

11/29(金)

こんにちは。佐太郎@緑です。

明日は冬四大ですね。
僕が引率でない試合は久しぶりなので、試合前なのに全く仕事がないことに違和感を感じます。(笑)

主務の末永が頑張ってくれているおかげですね。
皆さん主務には感謝しましょう。

それでは金曜日のメニューです。

W-up 300×1
     50×6 cho
S1   50×8×2set -1'10 Kick/Pull
     1~4Form 5~8Des
Drill  25×14 -'45
Swim 25×1 -'50 15H10E
     50×1 -1'20 15E25H10E
     25×1 -'50 15E10H
    ×3set
F.P  各自自由(Down300は必ず行う)

試合前最後の練習なのでテーパーでした。
体は動いているので特に問題ないかと思います。
11月上旬当たりで体を数か所痛めてまともに練習出来ていない時期もありましたが、Brのkickの際、股関節が多少痛むところを除けばほぼ回復しました。
・・・ただ明日は100br、400IM、200IMなのでbrの本数が結構あるのが辛いところですね。

明日は寒いので路面凍結の可能性もあるので
仙台駅(or会場)まで気を付けて移動しましょう。
それでは失礼します。
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11/27(水)

 お疲れです。へーすけ@黒です。最近日誌の回りがいいですね。さすが仁さんっす。さあサックと行きます。メニューです。

300*1 cho w-up
100*6*2 1“35/1”20 IM/Fr swim EN1
50*6*2 1“00 cho kick/pull 1-2t form 3-6t des
25*12 “45 drill
~short~
25*6*3 “30 S1
~middle~
50*6*2 ”55 S1
~long~
50*12 ”50 S1
400*1 c-down

 最後は3つに分かれて調整しました。自分はshortだったのでそれ以外のメニューはうる覚えです。
 
 さあもうあと2日ですよ、冬4大。どうしましょうね。。。早いっす。なんか去年はもうちょっと時間あったような感覚です。でもまあ冬の大会ですからね。夏とはまた違った意義があるわけで。夏ほどテーパーかけるわけでもなく、ある程度疲労もある状態ですが、そこでどれだけタフな泳ぎができるか。ここを意識してがんばります。まあでも今週は大会の調整もできるようなメニューを益田ケースケが作ってくれましたからね、きちっと今日と当日のアップである程度調整します。

 最近考えたことですが、やっぱり練習楽しんでかないとな、ってことです。最近の練習では、自分メンタルくそだな、って思います。Short restのメニューがめっちゃきついっす。肺と腕がいつも取れそうになります。んで、周りがふつーに回ってるのをみて、やばいなーオレも回らんとなー、って焦って泳いで結局いつもより早く死にます。んで、自分メンタルくそだな、って思ってます。ゆーて浅田さんも同じような状況だと思うんですよね、でも浅田さんはきっちり回ってきます。それみて、やばいなーオレも……以下同文です。こんな感じです。笑。だらしないっすね。でもまあこれがオレの本来の姿だよな、今までどうしてたっけ、とかって考えてます。
 正直なところレース前とかもいつも吐きそうになってます。今年は北部とかも結構きてました。七大は調子悪いのもあって、気持ち悪いのをこえてまったく気合が入りませんでした。全国公は、大会前に「勝負脳の鍛え方」を読んでいろいろ考えて挑んだので、まだよかったです。それでもかなりきつかったですし、招集所とかでは座ってストレッチした後、緊張で足に力が入んなくて立ち上がる時にふらついてましたけど。でも全国公ではまあまあ結果残せたので、やっぱメンタルか、と。とにかく意識したのは、自分の今できる最高の泳ぎをする、レースと楽しむ、自分は今調子いいんだって暗示をかけること。
 そして、どんな大会でもリレーだけは落ち着いて挑めてました。もちろんめっちゃ緊張してましたけど、やっぱり楽しいですからねリレー。自分1人じゃないですし(^.^)そしてあの終わった後の達成感もいいですし!!
 こんなことをつらつらと考えていて、やっぱり練習楽しんでかないとな、と。だらだらとすいません。これが結論です。少しずつ改善していきますので、ご容赦お願いいたします。

 最後に大会前なので目標書きます!まずMR。Ba泳ぐかもです。当日まで考えます(笑)とりあえずバサロとキャッチを全力で駆使して中野さんについていけるように頑張ります。次、FR。短水のときは基本的にレースプランとかなしに前半からぶっとばしてます。今回もそうします。2泳なんで50秒台狙います。次、100Br。ベストですね、とりあえず。ぼちぼちがんばります。最後、50Fr。正直半フリの調整しかしてないっす。今回の出来次第で年明けの県室内に出るかどうかが決まります。つまり、成人式に出るかどうかが決まります。そのためのもいい結果残したいっす。目標1、ベスト。目標2、長水ベスト-0.85。目標3、JAPAN OPEN、でいきます。頑張りやす。

 もう終わります。長くなりました。とにかく今の自分たちのできる最高の泳ぎをしてがんばりましょー。楽しみましょー。いじょーです。

11/26(火)

どーも。鳥畑@赤です。
火曜日のメニューです。

W-up 300*1 6'
cho 50*6 1'
IM.S 100*4 1'35
Fr.S 100*6 1'20
IM.S 100*6 1'35 fly,Bc/Br,Fr
easy 100*1 3'
S1.K 50*8 1'15 1~4:Form 5~8:Des
S1.D 25*10 '45
S1.S 75*9 1'30 EHE/EEH/EHH H=RP
Down 300*1 6'
Total 4000m

今週の日曜に冬四大があるので、今日のメニューは距離が少なく、だいぶ優しい練習だったと思います。が、まだまだきついです。毎日ふらふらになりながら帰宅し、朝はよく寝坊します。でも、授業は無遅刻無欠席です。ただ、最近は胃腸炎で減った体重も戻ってきてEN1のメニューに慣れてきたせいか、楽にまわれるようになり、フォームやピッチに気をつけて泳ぐことができるようになりました。そのおかげで最近の練習は楽しいです。

話は変わりますが、私は冬四大のフリーリレーのメンバーに選ばれました。メンバーは、長岡さん、佐太郎さん、末永さん、そして私です。主務三人集まりましたね(笑)普段はリレーに出れない上、リレーでは見たことがない組み合わせなのでとても楽しみです。そして、このリレーで好タイムを出してこれからの大会のリレーメンバーに入れるように頑張ります。

最後に、最近はまた冷えてきました。宮城でもちらほらと降雪の予報が出てきています。大会も近いので体調に気をつけて頑張りたいと思います。

以上です。

11月25日(月)

島崎@黒です。今日は早めに終わったので今日のうちに書きます。
では、月曜のメニューです。

W-up 400x1 7'
cho 50x4 1'
IMS 100x8 1'35(x8 1'40) EN1
FrS 100x10 1'20(x9 1'25 1'30) EN1
IMS 50x4x3 '50/'45/'45(50x4x2 '55/'50 50x3 '50) EN1
E 100x1 3'
S1K 50x8 1'10 25EH
25x8 '50 All Hard
Down 300x1 6'


水泳とは全く関係ないですが、最近学校が楽しいです。
友達と( ^∀^)ゲラゲラ笑えて毎日幸せです。
本来ならもう少しコメント書きたいところですが、今日は気分が悪いのでこのへんで失礼します。
すいません。
冬四大までの残り3回の練習、集中して頑張りましょう。

11月22日(金)練習日誌

岸波@黒です。お久しぶりです。22日(金曜日)練習日誌です。
メニューは以下の通りでした。EN1メニュー連続の日々となります。

W-UP  400 × 1 Choice 8`00
       50 × 4 Choice 1`00

Swim  100 × 6    IM 1`30 (EN1)
      100 × 12 Fr 1`20 (EN1)
      100 × 2 × 6 IM(Fly/Ba, Br/Fr) 1`30 (EN1)

Easy     150 × 1 3`00

Kick, Pull    50 × 4 × 2 (1st set Kick, 2nd set Pull) DES 1`15 (EN2~3)
Drill       25 × 12 0`45
Swim      25 × 10 0`45 Odd=15m Hard/10m Easy, Even=15m Easy/10m Hard

Dowm      400 × 1

EN1メニューではあまり長くないインターバルの中で脈拍を上げずに泳ぎ続けなければなりませんが、これを可能にするためにはメンタル的な要素が少なからず関わっているのではないか、と私は考えています。いかに心身ともに緊張しすぎることなく、無駄に強張らず、1ストロークで進める距離を長く出来るかが、こうした練習に対する私の課題となっています。非常に個人的な話となってしまいますが、EN1メニューをするにあたり、私は泳ぎながら頭の中に明るいクラシック音楽(とりわけW.A.モーツァルトやJ.S.バッハの曲)をBGMのように流し、無駄にストレスを感じないようにしています。極端な理想を述べれば、無理に音楽を連想せずとも自然に頭の中にメロディーが流れてくる時が最も調子の良い時です。日々の練習に少しでも前向きに取り組めるようなちょっとした工夫をしてみるのもいかがでしょうか?(さすがにレースでクラシックはほとんど連想しませんが。)

 最近はバタフライでの上下運動を少なくしつつ、キックの推進力を生かしてより大きなストロークが出来るよう心がけています。ただ途中で疲労に負けてしまって水をキャッチする事が出来なかったり、キックと入水時のタイミングのズレやキャッチ不足によってスピードに乗った泳ぎが出来なかったり、といった事が課題です。

 冬四大まで1週間を切りましたが、久しぶりの大会で春四の短水路の記録を(大幅に)上回れるよう、スピードに乗ったバタフライの泳ぎを習得しつつ、コンディション調整をしていきたいと思います。皆様も冬四で良き結果が出せますように!風邪なんかひかないように気を付けてくださいね。
 余談ですが仙台市内を流れる広瀬川には産卵を終えたたくさんのシロザケで凄いことになっています…。牛越橋付近に行けば良くわかります。土曜日には勢いよく川を遡るサケも見られましたが、こうしたサケはもうそろそろ見られなくなると思います。正直残念です。
 以上で練習日誌を終わります。最後までお読みくださり、ありがとうございました。

水曜日

こんにちは、浅田でおま。

水曜日のメイン
Wup 400*1 7’
Swim 50*8 1’ Cho
Main All EN1
Swim 100*8 1’30 IM
100*9 1’20 Fr
100*12 1’30 IM(Odd:Fly+Bc,Even:Br+Fr)
Easy 100*1 3’
Pull 100*6 1’30 Cho
Kick 25*8*2 50” All Hard
Down 400*1

最近メインきついです。今日(金曜)の練習が怖くてガクブルです。
僕はEN1系の練習が大嫌いなので練習中泣いています。メイン終わった後、ゴーグル外して目拭きますが、あれはゴーグルに水が入ったわけではなく泣いているのです。きつくて。
3set目辺りで涙ちょちょぎ出てきてゴーグル内に涙が溜まるのです。

しかし練習はサボりません。日常生活で多少なにかあったとしても練習行きます。雨が降ろうと、雪が降ろうと、例え空から槍が降ろうと練習行きます。あ、でもたまに休みます。
来シーズン、個人とチームの目標を達成して皆と喜び叫びたいからです。またリレーメンバーで抱き合って喜びたいです。あのリレー終えた時の感じを忘れられないです。

まずはリレーメンバーに残留できるように頑張りやす。
来年も熱い新入生入って欲しいなぁ。

11月19日(火)

どうもこんばんは。
4連休明けのなかのです。
充実した連休を過ごしました。

今日学校に行ったら、
「久しぶりやなぁ」
って言われてしまいましたが、気にしません。

前から薄々気付いていましたが、
学校に行くのって、やっぱり難しいですよね。
しかもこれから寒くなったり雪が降ったりすると
さらに学校に行くのが難しくなると思われます。

ちなみに明日(というか今日)は休みます。
やっぱり休憩も必要ですよねー


今日のメニューです。


Up 400×1
Swim 50×6 1'00
Swim 100×6 1'30 IMA
Swim 100×10 1'20
Swim 100×10 1'30 odd:Fly,Bk by 50 even:Br,Fr by 50
Pull 100×6 1'30
Kick 100×6 2'10 H/E by 25
Kick 25×8 0'50 All out
Down 200×1



もう来週の日曜に冬四大ですねー
最近練習でめっちゃFrやってる気がします。
夏はFrめっちゃ遅くてまじでカスやなって思ってたけど、
リレーのメンバーのこともあったし9月くらいからFrのフォームとか調べて
練習中で取り入れるようにしてきたからFrは前よりはタイム上がってるかな
って自分では思ってます。
逆にBk,Flyはあんまり練習してない感じやから、微妙な感じで終わりそうな予感がしますね。
でも今まで有酸素の練習が多かったから、2Bkはまだマシかなとは思いますが。
あとへーすけさんがリレーでBk泳ぐって聞いたから結構ビビってます。
まぁ冬四大は特に狙ってる試合ではないから気楽に泳いだらいいかなとは思ってます。
そう思ってても、結局試合前は緊張しますけど。




割と真面目な話だと思いますが、
自分のS1の泳ぎでも、誰かに教えるのって難しいですね。
この前、Flyの会議に出さしてもらったけど、普段何を意識して泳いでいるか、
自分が苦手なのはどの部分なのかなど、自分では分かってるつもりでも、
それを他人に伝えようとするとどう説明すればいいのか分からなかったです。
他にも、何人かにBkの泳ぎ方を聞かれたけど、毎回うまく答えられず
最終的には自分が泳いでるのを見せて納得してもらうしかできなかったり。

他人にちゃんと説明できないってことは
自分では理解してると思っても、それはそう思ってるつもりでしかなく、
実際のところ理解してないってことやと思います。

S1のフォームはもちろんその他部活に関する知識は他人に説明できるまで完璧にしないと
自分のものにはならないなと思うので、今以上に勉強せやなあかんなって思いました。




真面目な話は終わりで、突然ですが、小5の冬の話です。
神戸はほとんど雪が降りません。
神戸の子供達は雪を知らずに育っていくのか。これは教育上よろしくない。
って事で学校が人口雪を学校に持ってこようという計画を立ててました。

3学期が始まってちょっとした頃に先生が
「明日学校に雪がきますよー」
って言ったから、結構楽しみにして次の日学校行きました。

次の朝学校着いたらトラック3台くらいで雪を運んできてて、グランドに置いてました。
「ほんまに雪きてるやんっ!!」って感じでその時はかなりテンション上がりました。

でもトラック3台分しかないから、教室から見たら「机の上に米粒落ちてるわー」って程度の雪の量で、
しかもシートとか敷かずにグランドの土の上に直接雪を置いてて汚かったから、計画したのはいいけど
結局ほとんど誰も遊ばずに終わってしまいました。
まじで頭の悪い学校やなって思いました。

そんな感じで神戸では、学校の綿密な計画(笑)ですら雪で遊ぶ事ができなかったので、仙台で雪降るの楽しみにしてます。
学校には行けなくなるけど。
雪降ったら、明善で雪だるまつくって、雪合戦します。
全力で遊びます。

そういえば青森では雪合戦の全国大会があるらしいですよ。
何か雪合戦にもルールがあって、雪玉が1回当たったらアウトで
相手のコートの旗を抜くか、敵に雪玉を当てて全滅させたら勝ちらしいです。
楽しそうやから一回やってみたいです。



何か毎回長々とすみません。
終わります。



11/18(月)

こんばんは、末永@黒です。みなさんユーモア溢れる日誌を書いてくれているので、僕も何とかユーモア溢れる日誌を書こうと思います。いや、前言撤回です。真面目に書きます。逆に真面目にしか書けません。
W-up 400*1 7'00
cho 50*4 1'00
swim IM 100*8 1'30 EN1
swim Fr 100*10 1'20 ↓
swim IM 100*8 1'30 ↓ (Fly・Ba/Br・Fr)
Easy ch 100*1 3'00
Drill S1 25*16 '45
Kick S1 50*8 1'15 25EH (EN2~3)
Kick S1 25*8×2 '45 All Hard (〃)(Rest'30)
Down 400*1 7'00
total 4900

前半のEN1はマッスーから説明があったように2600mを泳ぐ気持ちで基本的にサイクルギリギリで泳ぐように意識しました。Frに関してはサイクルギリギリを維持して泳ぐのにはだいぶ慣れてきて、余裕をもって泳げるようになりましたが、IMをサイクルギリギリ維持で泳いでいると最初のFlyのフォームがどうしてもぶれてきてしまうので、この前やったFlyミーティングで挙がった課題に気をつけながら泳げるようにしていきたいです。いいえ、します。後半は、Kickメインでしたが主に上半身がぶれないように意識しつつやりました。が、疲れてくるとやはり少しずつぶれてきてキック自体も大振りになり、効率よく蹴れなくなってくるのが分かるので、ぶれない上半身を目指します。

2週間後には、冬四大があります。めっちゃくちゃ緊張しています。本来ならここで本番どんな感じで泳ぐのか、どんなタイムを目指すのか書きます。僕は書きません。一応シミュレーションやレースプランはあったり、考え中だったりしますが、それよりも今回の僕の真の課題はメンタルです。今更メンタルかとも思いますが、僕にとっては男の包茎問題なみに重要です。死刑場に向かう囚人のような大会での自分。今回は勝ちが決まっているデスゲームに向かう主催者で行きたいと思います。絶対ググりません。ググってると思ったら勘違いです。レースまでの時間を確認してるだけですから。とにかく大会前日までの体調を含めて完璧なレースプランを以ってレースに臨むだけです。

あとちょっとしたことなのですが、ダウン中の過ごし方は考えた方がいいと思いました。疲れが取れてないなら泳ぐ、フォームが気になるならチェックする、雑談ならプールから上がる。これを意識するだけでも練習への取り組み方も少しは変わってくるのかなと思います。

最後にとある方から、「末永は笑顔より不幸な顔をしてる方が面白いね」と言われました。どうせなら、練習でしっかり死んで不幸な顔をしていられればなと思います。

以上です。

11/15(金)

おひさしぶりです。緑吉岡です。
先ほど忘年会の予約の電話をしたんですが、何度もかけ直して調整するうちに面倒くさがられるのが電話口から伝わってきます。
前のバイト先で店長とバトルして鍛えたメンタルが試されます。忘年会楽しみです頑張ります。


では金曜のメニューです。

W-up
400*1 7'
50*8 1'

Swim
IM 100*8 1'35"  (奇Fly・Ba/50m,偶Br・Fr/50m)
Fr 100*8 1'20"
rest1'
IM 50*4*3 50",45",40"/set
(3set:Fr)

Kick
S1 50*6 3Des*2 1'10"
25*6 All Hard 50"

Pull
S1 50*6 3Des*2 1'10"
25*6 All Hard 50"

Swim
S1 50*8 4Des*2

Down 400~ cho
Total 4400m


毎回練習楽しいです。今回は練習前に食べたチョコを戻しそうになりました。楽しいです。

最近はキックの修正・強化に取り組んでいます。
バタ足できないんですよ、私。ドルフィンならできるんですけどね…Frはこの間までほとんど足を使わずに泳いでました。Fly以外はキックになると極端に遅くなります。
なのでキックが多い練習メニューはとっても嫌です。大嫌いです。
いつもこっそり作成者を呪ってます。恐いから言わないけど。
でもおかげでようやくそれなりに進むようになってきました。レベルの低い成長ですが、泳ぎながらキックを打つことができるようになったんです。とっても嬉しいです。
こっそり作成者に感謝します。恐いから言わないけど。

冬四大では200Fr,100Fly,100Baとリレーに出場します。短距離専門なので1日でこんなに泳ぐのは初めてです。
不安になって残りの練習回数を数えてみました。8回ありました。
あれ、そんだけか。あと半月って意外と少ないもんですね。
1回1回しっかり考えて無駄のないように、ちゃんと早めにレポート終わらせて実験前日の徹夜で練習を休むことのないようにやっていきたいと思います。



あ。全然関係ないんですけどそういえば情知の3年生(一部除く)はもうすぐ研究室決まるんですよね。
工学部情報知能システム総合学科、入学前に調べた男女比は25:2。もちろん女子が2。
私には男子しかいないむさくるしい癒やしのない研究室で大学院まで3年も過ごす自信がなく、ついこの前までは可愛い女の子のいる研究室を選ぼうなどと考えていました。
しかし研究室見学をし、友達ともたくさん話をして自分の興味と向き合って真剣に考えた結果、それは間違いであったことに気づきました。
数少ない情知女子は、みんなたくましく生きています。か弱い女の子はなかなか生き残れません。
情知女子が選ぶべき道は、むしろ逆なのです。
男子ばかりの研究室で女帝として君臨することこそ、私たちの目指すべきところなのです。
女子がいなくたってかまわない!
癒やしを求めるなら文食に行けばいい!!
というわけで私は男女比については考えず、純粋な自分の興味とメンバーの眼鏡率で研究室を選ぼうと思います。
気が向いたらまた今度配属先について報告します。

…吉岡は頭がおかしいと思いましたか?
正解です、一部の部員にバレ始めたのでもう包み隠さず行こうと思います。
引かないでください、一生懸命なんです。
疑わないで下さい、いろんな意味でノーマルです。


ではこれ以上暴走する前に筆を収めたいと思います。
次の練習で会った時に遠巻きにチラ見されないことを祈ります。おやすみなさい。

11月13日(水)


こんにちは。2年の大坪です。
山形で温泉につかってきたので少し遅くなりました。
友達とはいいものです。

up 400×1 skps
s1.s 25×6 '50 (15H10E)
e 100×1 3'
IM.s 100×7 1'40 (Fly Bc/Br Fr)
Fr.s 100×7 1'30
Rest 1'
swim 50×3×2 '55/'50 (Fly/Ba/Br)
50×3×2 '50/'45 (Fr Fly/Fr Bc/Fr Br)
e 100×1 3'
S1.K 50×6 1'10
25×8 1'10 10sH25H
Down 400

です。
今まで練習でほとんど泳がなかったクロール以外ですが、最近はバッタと背泳ぎはBコースの練習について行けるようになったので少しは成長したんだなと感じてます。
バッタの練習のおかげで、クロールを泳ぐときのドルフィンキックも前よりも進むようになったので、窪田君に感謝です。
ですが如何せん平泳ぎが遅く、いつもそこで回れずに詰まってしまうので、もう少し周りの泳ぎを見て勉強したいと思います。
IMに合わせてるとクロールもさらに遅いコースで泳がなければいけないのがつらいです。
また先週一週間、半断食生活を送っていたため痩せこけてしまい、練習について行くのがとても苦しくなりました。
具体的にはすぐに疲労がたまること、姿勢を維持できないことが顕著になりました。
筋トレも前ほどはやっていないので、もっと食べてもっと動こうと思います。

いじょうです。

11/12(水)

こんばんは、最近冷え症(あれ、漢字あってる?)の長岡です。
自分の役職を引き継いだ島崎さんが冬4大のエントリーを終えたそうです。

最初は右も左もわからなかったみたいですが、やっと自立できたみたいです。
AKBの島崎と同様、ポンコツかと思いましたがやっぱり大丈夫みたいで安心です。

さあ、昨日のメニューです。

W-up  400*1 7:00
cho 50*8 1:00
S1 S 25*6 0:50 15E10H
E 100*1 3:00
IM S 100*5 1:40
50*4*2 0:55
50*3 0:50 FlyBa/BaBr/BrFr
rest 1:00
Fr S 100*9 1:25
KS 50*6 0:50
E 100 3:00
S1 K 100*6 2:15 25EH
25*6*2 0:50 All Hard (set rest 0:30)
Down 400*1 8:00

益田メニューではIMの練習が前よりも多く行えるので、苦手な背泳ぎ、平泳ぎの強化を重点的に行っています。
背泳ぎも自由形、バタフライ同様潜水距離を伸ばしていますが、最近常にスタート、ターン後の8mくらいはバサロを打てるようになりました。問題のスピードのほうもついてきたので、冬4大の200IMが楽しみになってきました。
Frのほうもターン後の潜水が早くなってきたと思います。しかし、最近スタミナが持たなくなってきたのが自分でもわかるので、持久力をつけたいと思います。





最近学部の先輩(4年)と飲みに行きました。学生実験の打ち上げ、学部の球技大会でお世話になった先輩ですが、話が弾んでなんだかんだ4時間飲んでましたねw
研究室配属の決定が近いのでその話にもなりましたが、普段の飲み会ですら話せないような裏の人間関係、個人の恋愛観の話もしました。水泳部の、特に緑ジャーの浅田あたりなら長岡がこの類の話が大好きってことを知っているとは思いますが、実際かなり楽しかったです。
こんな感じだといかにも自分は小さくて悪い奴という印象を抱かれかねないので補足を入れますが、自分は本音で話すことが好きなだけなのです!

大人数の飲み会だとどうしても雰囲気や立場を気にして、ただ楽しむだけで終わってしまいますが、少人数の飲み会だと雰囲気などにとらわれずに互いの考えや悩みを打ち明けやすいはずです。もともと神経質でメンヘラな自分は悩みや隠し事が多いので、やっぱ少人数飲みが好きですね。そして今、いろいろ悩んでるので冬4大後にでも飲みに行きたいです。なので、12月あたりに仁やバーチー、ドラゴン含めて水泳部の誰かと飲みたいなーと考えております。
誘われたら是非来てください!

ではこの辺で失礼します。

11月11日(ポッキーの日)

こんばんは。ポッキーとトッポならポッキーが好きな赤@眞田です。

11日(月)のメニューは・・・

W-up  800×1  15' ch
S1,S   25×8   1' ターン前後10mHard
IM,S  A:50×4×3 55"/50"/45"
    B:50×4×2 1'/55"
     50×3   50" (Fly-Ba,Ba-Br,Br-Fr)
Fr,S  A:50×8   40"
    B:50×7   45"
Rest         1'
Fr,S  A:100×4×2 1'20"/1'15"
    B:100×7  1'25"
    C:100×6  1'30"
IM,S  A:100×6  1'30"
    B:100×5  1'40" ここまでEN1
E    100×1   3'
S1,D  100×4   2'15"
S1,K   50×6   1'10" 25EH
     25×8   50" AllHard ここまでEN2~3
Down  300×1   6'

でした。
今日は週明けだからか余計に腕が回りにくいように感じました。また泳いでていてもわかるほどに右腕が内に入りすぎてました。サークルが長いときは意識しながら泳げるのですが、短くなると回ることに集中しておろそかになりがちでした。また、最近後半のメニューあたりで足がつりそうになることが多いです。たいていはその場で治るんですが、治らないときもときたまあります。体操も足には特に注意してやっているだけに結構謎です。いい改善法があれば教えてください・・・。

そういえば以前ここで書いたICカードの名称ですがついに決まったみたいですね。
2,198通の応募から選ばれたのは「イクスカ」でした。「行く」と「~すか」を組み合わせた発音しやすい名称であるほかに、小旅行や遠足という意味を持つ英語「excursion(イクスカーション)」を含んでおり、公共交通の利用促進が表現されているためらしいです。「イクスカ」のほか、最終候補には「ダテカ」「ノルッチャ」「ササピ」「モリカ」が残ったそうです。どれもよく考えられていて思わず「うまい!」と言ってしまうようなものばかりでした。「イクスカ」も各地のICカードのように仙台の人に愛されるカードになるといいですね。

では、今日はこの辺で失礼します。
最近寒くなってきたので、体調管理にはお気をつけ下さい。

終わりです。

11月08日

こんばんは。更新遅れてしまいすみませんでした。
金曜の練習日誌なのに日曜日の夜の更新です。
なぜか二週間ほど前に練習日誌を書いたばかりなのに、益田に指名され短期間で2度も書くことになってしまいました。
というわけで2週間ぶりのチーバーです。

私事ですがバイト先の塾で先週の水曜日に小学生の個人授業をクビになってしまいました。
原因はどうやら僕が怖かったらしいです。室長に厳しめにやれと言われていたので、少しきつめにやったらこのざまですよ ^^;笑
小学生面倒くさいなーと改めて思いました 苦笑
その点高校生や中学生はある程度意識が高いので、授業や質問対応やってて楽しいなーと感じます。

さてさて11月8日のメニューです。
練習の紙をもらうのを忘れてしまい、うる覚えな状態で書きますのでミスがありましたらごめんなさい。
UP
400*1 SKPS 7'
50*8 cho 1'
100*1 easy 3'

A B
50*8 IM swim '50 50*7 IM swim '55
50*8 Fr swim '40 50*7 Fr swim '45
rest
100*6 Fr swim 1'20 100*6 Fr swim 1'30
100*6 IM swim 1'30 100*6 IM swim 1'40
100*1 easy 3'
100*3*2 S1 swim 2'10
100*1 easy 3'
25*6*2 S1 kick '50
500*1 down&dril

といった内容でした。
最近はEN1を余力をもってある程度正しいフォームで泳ぐためBで泳いでます。
サークルがサークルなのでサークルアウトすることはありませんが、やっぱりFrは苦手です。
swimの中で2、3本に1本はpull入れたりBaのswimで泳いでます。
そうでないとボディポジションが安定しないんですよ 汗
スタビ不足ですね 汗
ですが最近は以前よりかは少し考えて泳げてる気がします。
練習に関してはこんなかんじでしょうか。


そういえば昨日、友人主催の日本酒会でshare coffeeなるところに行ってきました。
メンバーはとんぺー工学部の3年生を筆頭に経済、理学部、宮学の連中、さらには工学部の職員さんも交えて20人ほどで楽しく飲んでました。(もちろん全員成人です)
6升あり、全て宮城の地酒。
伯楽水、小僧山水、栗駒山、冬華、(あと2本は忘れました 笑)
別に日本酒に詳しいわけではないのですが、どれも独特の味があり美味しかったです。
中でも伯楽水に惚れました。
てなかんじで20合近くは飲んだでしょうか。
気づいたら、自分の布団に横たわってました。(記憶は全部ありますが)
ドラゴンは三瓶君にでも聞いてみてください。
僕の失態の一部始終を話してくれることでしょう。笑
(どこかの誰かさんみたいに失禁はしませんでしたが、もう僕はサタロウを責めることができません)
次回は東北の日本酒で会をやろうかと友人と話しています。
興味ある方や暇な方はチーバーまで声をかけてください。
ついでに同じ主催者で11月23日(土)に第8回学生飲みってイベントやります。
これについても興味ある方や暇な方はチーバーまでお願いします。
ただ試合1週間前なので体調管理には気をつけましょう。

以上、練習日誌というよりは日本酒についての日誌になってしまいました。
それでは昨日の会でかっぱらって頂いてきた小僧山水(純米酒)飲んで寝ます。
おやすみなさい。

11月6日(水)


はじめまして。山口です。
先程からブログの更新に手こずり、記事は消え、もう散々な気分ですが頑張って書きます。


まずは今更ではありますが、軽く自己紹介をさせてもらいます。

宮城教育大学初等科、1年生です。10月から練習に参加させてもらっています。地元、仙台出身です。

本当に軽い紹介でしたが‥


昨日、11月6日のメニューです。

Up 400*1 skips '7
50*8 choice '1
S1-S 25*8 15H10E '50

E 100*1 '3

IM-S 50*8 '50 (50*7 '55)
Fr-S 100*6 1'20 (100*5 1'30)
rest '50
IM-S 50*8 '45 (50*7 '50)
Fr-S 50*8 '40 (50*7 '45)
IM-S 100*6 1'30 (100*5 1'40)

E 100*1 '3

S1-K 50*8 1'15 25HE 25EH
25*8 '50 all hard
(EN2-3)

Down 400


今日もEN1中心のメニューでしたが、スイムの量が多くレストも少なかったので、いつもよりキツく感じました。最近はペースをあげることよりも、とにかく大きく、楽に泳ぐことを意識していますが、まだまだ身体がついていきません‥今は少しずつ、感覚が良くなっていくことを実感して行きたいと思います。


宮教大水泳部は人数も少なく、練習環境も整っていない状況なので、今回練習に参加させてもらえることになり本当にありがたく思っています。今シーズンは練習もままならない状態でレースに臨んでいたので、これを機に、冬場に鍛え込みたいと思います。

以上です。
今後ともよろしくお願いします。

11/5(火)


こんばんは、歩@黒です。
先日は寒い中三日間に及ぶ学祭お疲れ様でした。
私は最終日しか参加できませんでしたが、とんぺーの学祭の賑わいに驚きでした。
焼き鳥おいしかったですね。


火曜日メニューです

Up 400*1
IM.S 50*4*3 K/P/S by1set
S1.S 25*8 15H10E

IM.S 50*4*4 1'/'55/'50/'45 EN1
(50*4*2 1'05/1' 50*3*2 '55/'50)

Fr.S 50*8 '40 EN1
(50*7 '45)


S1.D 100*4 2'15

S1.K 25*6*3 '50 EN2~EN3
S1.K 50*4 25E25H 1'10 EN2~EN3


Down 400*1


でした。
7~9月の上旬にかけて練習に参加できなかったりOFF期間に入ったり、なかなか泳げず、さらに体重が落ちたせいか
泳ぎの感覚が戻らず結構苦しんでました。
そんな中、今の体重と筋肉の泳ぎを掴んだほうがいいというアドバイスをもらってからは前の泳ぎにこだわることなく泳げるようになり
最近やっと安定してきました。
最近はEN1のメニューが多いですが
IMのときにバッタでどれだけ楽に泳げるか、フリーで脈拍をあまりあげずに'45ぐらいで泳ぐ、ブレで体が沈まない程度に大きく伸びる、バックはなるべく体に近いところで水のキャッチ&プッシュというのを意識してます。

あと大会と練習で周りよりターンが劣っていると感じ、練習中にみんなのターンを泳ぎながら観察してました、実は。
そこで最近気付いたことを自分なりに実践してみたところ
しーちゃんにあゆにターンで離されると言われたため、少しはマシになったのかなあとちょっと嬉しかったです。


学祭後、体調崩している人が多いですがなるべく早く治して
冬4大まで調整していきましょう!
肉まんの美味しい季節がやってきましたね
街が一気にクリスマスムードですね!

マネさんいつもサポートありがとうございます!
感謝感謝です( ´ ▽ ` )ノ

では練習で会いましょう。

10月30日(水)

こんばんは。ハロウィンの収穫は、チロルチョコ2個でした。
練習日誌では初めましてです。赤マネの高橋です。
10月30日(水)のメニューです。

W-up 400*1 7’ SKPS
IM.KS. 50*4 ‘55
S1.S 25*6 ’50  15E10H(Touch)

E 100*1 3’

IM.S. 100*6 1’30 EN1  
Fr.S. 100*6 1’20 EN1  
IM.S. 50*4*2 ‘50/’45 EN1  

E 100*1 3‘

S1.D. 100*4 2’30

E 50*1 1’30

S1. 50*8*3 1’15 K/P/S by 1set
    4Des*2 (to EN3) Set Rest 1’

Down 400*1 8’

 メニューについては、何も言うことが出来ないので書きません。30日の練習は、いつもより参加人数が少なかったと思います。そういえば、出欠表には『病』という文字が多かったです。実は最近、風邪が流行っているらしいですよ。1ヶ月後には冬四大があるので、より一層体調管理には気を付けたいですね。芋煮会後に見事に発熱した人が言うのもなんですが…。練習中は声出しした時に返ってくる声が少なくて何とも言えない気持ちになりました。でも、今までは毎回20人以上も参加していたのに今回12人だったら、そりゃそうだなっても感じです。
 余談ですが、先週誕生日を迎えられた森川さんに、岩手に帰省した際に買ったお菓子を誕プレとしてお渡ししました。私の誕生日に何かお返ししてくれるそうです。東日本の準備とかで忙しいかとは思いますが、楽しみにしてます。以上です。

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